HeartMath® coaching

Τι είναι το HeartMath®?

Το HeartMath βοηθά στη μετατροπή του στρες σε ανθεκτικότητα, στην επίτευξη υψηλών επιπέδων απόδοσης και στη δημιουργία μιας ζωής με περισσότερη καρδιά, υγεία και ευχαρίστηση.

Είναι ένα σύστημα απλών και αποτελεσματικότατων τεχνικών αυτορύθμισης της φυσιολογίας μας που μαθαίνονται εύκολα και είναι σχεδιασμένες για να εφαρμόζονται 'τη στιγμή της ανάγκης', την ώρα δηλαδή που η καθημερινότητα το καλεί και έχουμε ανάγκη να εστιάσουμε στο κέντρο μας έτσι ώστε να ανταποκριθούμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Σε κάθε δύσκολη κατάσταση, επαγγελματική, κοινωνική ή προσωπική μπορούμε να φέρουμε στο προσκήνιο την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, τη στιγμή ακριβώς που το χρειαζόμαστε. 

Αυτό που κάνει το HeartMath μοναδικό είναι ότι μπορείς να εξασκηθείς στις τεχνικές αναδόμησης της φυσιολογίας σου με τη χρήση μιας εφαρμογής για το κινητό σου, το τάμπλετ ή τον υπολογιστή και μία συσκευή βιοανάδρασης που εφαρμόζεται στο λοβό του αυτιού μεταφέροντας μηνύματα σχετικά με τον τρόπο μεταβολής του ρυθμού της καρδιά σου (Μεταβλητότητα Καρδιακού Ρυθμού -ΜΚΡ- ή Heart Rate Variability -HRV-).

Έτσι μπορείς να δεις σε πραγματικό χρόνο το πως η σκέψη και τα αισθήματά σου μεταβάλουν τον Καρδιακό Ρυθμό με συνέπεια τη μεταβολή της εσωτερικής σου φυσιολογίας και της λειτουργίας του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος.  

Αυτό που η εξάσκηση στις τεχνικές του HeartMath σου επιτρέπει, είναι να ορίζεις την εσωτερική σου κατάσταση κατά βούληση καθώς η συναισθηματική, νοητική και ψυχολογική σου κατάσταση επηρεάζει άμεσα την έκκριση ορμονών που σχετίζονται με το Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα, συνεπώς τον τρόπο που αντιδράς στα γεγονότα της ζωής. 

Με την καθημερινή εξάσκηση αυτό γίνεται αυτόματα αλλαζοντας τη ζωή σου.

Παρακάτω δείτε μια παρουσίαση του τρόπου που εφαρμόζεται η τεχνική του HeartMath στο TED.